ВОССТАНОВЛЕНИЕ СКОРБЯЩИХ. Практическое руководство. Джон Джеймс и Рассел Фридман
ID#12023Практическое руководство: как пережить смерть близкого, развод и другие утраты, в том числе утрату здоровья, работы и веры. Улучшенное и расширенное издание включает в себя новый материал: как справиться с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством.
«Восстановление скорбящих» — не имеющая аналогов пошаговая программа. Она получила широкое признание в США и Канаде. Эту книгу необходимо прочесть каждому. Неполное восстановление после утраты может отрицательно сказаться на способности человека быть счастливым. На собственных примерах и примерах других людей авторы показывают, как возможно оправиться от горя, ощутить прилив жизненных сил и вернуть непосредственность.
Данное издание предлагает помощь тем, кто:
- пережил смерть близкого или развод;
- утратил веру;
- потерял работу или столкнулся с финансовыми проблемами;
- потерял здоровье;
- пережил психологическую травму;
- страдает посттравматическим стрессовым расстройством;
- был воспитан в неблагополучной семье и т. п.
Джон В. Джеймс и Рассел Фридман работают со скорбящими уже более 30 лет. Они проконсультировали тысячи людей, работающих со скорбящими. Джон и Рассел проводят семинары и курсы подготовки сертифицированных специалистов в США и Канаде. Они являются учредителями Института восстановления скорбящих.
СОДЕРЖАНИЕ
- Предисловие к русскому изданию
- Вступление
- Первая часть
- Суть проблемы
- Как пользоваться пособием «Восстановление скорбящих»
- Предупреждение
- 1
- Скорбь. Такое непонятное и отвергаемое состояние
- Cкорбь и восстановление
- В поиске ответов
- Как восстановиться после утраты
- Какие еще чувства вызывает утрата
- Незавершенное прошлое обрекает на поражение в будущем
- 2
- Усугубление проблемы
- Этапы скорби
- А как же гнев?
- Распространенная реакция
- Возможно ли пережить боль утраты?
- Когда можно приступить к восстановлению?
- Самоубийство, убийство, СПИД и другие трагические события
- Слово на букву «В»
- Горевать — это нормально
- 3
- Большинство из нас не умеет переживать утраты
- Нас учат приобретать, но мы не знаем, что делать, когда что-то теряем
- Какие мифы о горе нам внушили
- Первый шаг к восстановлению
- Потеря доверия
- Как работает наш мозг: повторение формирует привычки
- 4
- Окружающие не готовы помочь нам пережить утрату
- Они не знают, что сказать
- Они боятся наших чувств
- Они пытаются сменить тему
- Они делают умозаключения
- Нас не слышат
- Они не хотят говорить о смерти
- Заблуждения специалистов
- Они хотят, чтобы мы сохранили веру
- 5
- Образцово-показательное восстановление
- Идеализировать или очернять?
- Мы хотим одобрения со стороны окружающих
- «Я в порядке» — часто ложь
- У нас начинается упадок сил
- Мы не ощущаем полноты жизни Вторая часть
- Готовимся к изменениям. Первые шаги к восстановлению
- 6
- Первый шаг. Принять решение восстановиться
- Чья ответственность?
- Второй шаг. Решить: работать в паре или самостоятельно
- Как найти партнера
- 7
- Устанавливаем правила
- Первая встреча партнеров
- Берем на себя обязательства
- Первое домашнее задание
- Еще раз о важном
- Вторая встреча партнеров
- 8
- Источники кратковременного облегчения
- Кратковременное облегчение не помогает
- Находим источники кратковременного облегчения
- Второе домашнее задание
- Третья встреча партнеров
- 9
- График утрат
- Сравнение и преуменьшение
- Примеры графиков утрат
- Что необходимо отметить на графике утрат
- Третье домашнее задание. Составляем график утрат
- Продолжительность и значимость отношений
- Что мы можем узнать, глядя на график утрат
- Четвертая встреча партнеров Третья часть
- Находим решение
- 10
- Что такое незавершенность
- Как определить, что не завершено?
- Выбираем самую болезненную утрату
- С какой утраты начать — дополнительные рекомендации. И о других утратах
- 11
- График отношений
- График отношений отличается от графика утрат
- Завершить — не значит забыть
- Правдивые воспоминания
- Правда — ключ к исцелению
- Даже долгая болезнь умирающего может оставить нас с чувством незавершенности
- Надежды, мечты и ожидания
- График отношений
- Четвертое домашнее задание. Составляем график отношений
- Смерть младенца. Начало воспоминаний
- Пятая встреча партнеров
- 12
- Почти у цели. Преобразуем график отношений в составные части восстановления
- Извинения
- Жертвам трудно извиняться
- Прощение
- Значимые мысли и чувства
- Пятое домашнее задание.
- Собираем всё воедино
- Шестая встреча партнеров
- От осознания к чувству завершенности
- Последнее домашнее задание. Завершающее письмо
- Важное замечание
- Заключительная встреча партнеров. Чтение письма
- Что значит прийти к чувству завершенности?
- Когда перед глазами застыла страшная картина
- Что делать, когда неожиданно всплывают новые воспоминания? История о разбитом окне
- Дополнительная помощь в составлении графика отношений и написании завершающего письма
- 13
- Что дальше?
- Наводим порядок Четвертая часть
- Еще о выборе и других утратах
- 14
- Еще о выборе: с какой утраты начать
- Начните с тех, кого вы помните
- Что еще важно учесть: скрытые или замаскированные потери
- 15
- Как работать над особыми утратами
- Если родитель умер или исчез из вашей жизни, когда вы были еще маленьким
- Смерть младенца и бесплодие
- Болезнь Альцгеймера. Деменция
- Если вы росли в семье алкоголиков или другой неблагополучной семье
- Травма, посттравматическое стрессовое расстройство
- Особые ситуации: утрата веры, работы, здоровья, переезд
- Разное (вопросы и ответы) Заключительное слово
- Институт восстановления скорбящих.
- Услуги и программы
- Слова благодарности
Отзывы покупателей
Об авторах
Новинки
- New!
Раскраска для малышей с жестовым языком
Раскраска, посвященная животному миру, — это всегда желанный поход в зоопарк, только... не выходя из детской комнаты! Она поможет вашим малышам проявить свои творческие способности и просто весело провести время. Отложите в сторону гаджеты, включите воображение и отправляйтесь вместе со своим малышом и его раскраской в увлекательное путешествие по животному миру!385 ₽ - New!
Раскраска для малышей
Раскраска, посвященная животному миру, — это всегда желанный поход в зоопарк, только... не выходя из детской комнаты! Она поможет вашим малышам проявить свои творческие способности и просто весело провести время. Отложите в сторону гаджеты, включите воображение и отправляйтесь вместе со своим малышом и его раскраской в увлекательное путешествие по животному миру!324 ₽ - New!
Ретро-открытка одинарная 10x15: Пасхальная золотая /глянец/
Открытка с надписью «Счастливой Пасхи!» и изображением кролика и лукошка с пасхальными яйцами — традиционных символов христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.35 ₽ - New!
Открытка одинарная 10x15: Праздничное украшение /лен/
Открытка с надписью «Праздничное украшение» и изображением девочки и пасхальных яиц — традиционного символа христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.40 ₽ - New!
Открытка одинарная 10x15: Пушистый подарок /софттач/
Открытка с надписью «Пушистый подарок» и изображением девочки и пасхальных яиц — традиционного символа христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.45 ₽ - New!
Открытка одинарная 15x15: Яйцо с лисенком /софттач/
Открытка с надписью «Светлой Пасхи!» и изображением девочки и пасхальных яиц — традиционного символа христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.32 ₽ - New!
Открытка одинарная 15x15: Яйцо с птичкой /софттач/
Открытка с надписью «Со светлым праздником Пасхи!» и изображением девочки и пасхальных яиц — традиционного символа христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.32 ₽ - New!
Открытка одинарная 15x15: Яйцо с зайчонком /софттач/
Открытка с надписью «С Пасхой!» и изображением девочки и пасхальных яиц — традиционного символа христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.32 ₽ - New!
Ретро-открытка одинарная 10x15: Радость пасхи /картон/
Открытка с надписью «Христос воскрес!» и изображением девочки и пасхальных яиц — традиционного символа христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.32 ₽ - New!
Ретро-открытка одинарная 10x15: Пасхальная ярмарка /картон/
Открытка с надписью «Христос воскрес!» и изображением кролика и лукошка с пасхальными яйцами — традиционных символов христианской Пасхи — сделана нами для того, чтобы вы могли поздравить ребенка с одним из самых важных христианских праздников. Пасха символизирует собой надежду на фундаментальное преображение нашей уязвимой человеческой природы, на избавление от греха и тлена, от смерти и страданий. Если воскрес Христос, воскреснем и мы. Благодаря этой милой открытке можно начать с ребенком разговор о важных вещах.32 ₽