ПОБЕДА НАД ДЕПРЕССИЕЙ. Леонид Рутковский

В своей книге «Победа над депрессией» Леонид Рутковский изучает глубокие, коренные причины депрессии. Он указывает на пути выхода из западни, сложенной из упадка сил, ненависти к себе, раздражительности и неспособности увидеть мир во всех его красках.

Самое ценное в книге – ее честность. Автор сам прошел через черные лабиринты депрессии и знает ее в лицо. Он говорит с читателем не как врач и не как любящий давать советы приятель, которому на самом деле безразличны чужие проблемы. Автор рассказывает, какие эмоции и мысли роились в его голове во время депрессии, как вел себя его организм и разум. Он говорит как тот, кто понимает.

Книга состоит из трех частей:

1. Первая часть посвящена медицинскому взгляду на проблему. Автор рассказывает о симптомах депрессии и о том, как она влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Затем он переходит к причинам депрессии, связанным с привычками, здоровьем и социальным окружением.

2. Во второй части рассказывается о восьми «докторах», помогающих привести в порядок эмоциональное и физическое здоровье. Автор рассказывает, как простая диета, физические упражнения и несложные правила здорового образа жизни помогут организму в борьбе с болезнью.

3. В третьей части предлагаются методы борьбы с депрессией. Автор рассказывает о том, как изменить эмоциональный настрой, укрепить тело и разум. Он говорит о вере в Бога и молитве как основах здоровой психики и спокойствия и рассказывает, как почувствовать поддержку Бога в трудные минуты жизни. В книге приводятся библейские тексты о помощи и поддержке, которые Господь предлагает людям.